Esta é a tradução do artigo do link acima:
Todos nós temos expressões e nós demonstramos diferente emoções usando as mesmas. Nós passamos muitas informações e qualquer coisa que queiramos falar com ajuda das expressões, até mesmo sem falar.
O corpo também tem algumas expressões. É uma linguagem silenciosa ou sinais que nos foi dado para passar alguma coisa. Elas são geradas pelo inteligente sistema do nosso corpo. Os transmissores da nossa mente deveriam estar alertas e prontos para entender e responder estas expressões. Elas aparecem na forma de reflexos naturais do corpo e necessidades. A Ayurveda as chama de Vegas.
Coisas importantes pra lembrar sobre os Vegas:
• quando o corpo quer eliminar coisas do corpo, ele produz estes Vegas.
• este é o método do corpo de se manter saudável.
• este também é um processo natural de desintoxicação no qual o corpo está tentando se proteger.
• quando captamos estes sinais chamados Vegas, nosso trabalho (obrigação) é atendê-los imediatamente.
• Vegas, quando atendida no tempo correto não só vai manter o corpo, mas a mente em estado saudável.
• as coisas que querem sair devem ser retiradas. Quando nós obstruímos forçosamente, ou artificialmente, elas causam sérios danos ao corpo e à mente ao longo do tempo. No entanto os Vegas não devem ser nem suprimidas nem controladas. Devemos cooperar.
• obstruindo a manifestação dos doshas repetidamente, o corpo aprende a segurar as coisas e segurar as excretas e as toxinas danificam as células, os canais e os órgãos levando a uma grande quantidade de doenças.
• da mesma forma, os Vegas não deveriam ser criados artificialmente quando eles não estão se manifestando. Temos que permitir a manifestação natural deles.
Estes Vegas são chamadas de Adharaneeya Vegas ou manifestação natural dos reflexos (necessidades) que não deveriam ser controladas.
Quais são os Vegas que não deveriam ser obstruídos forçosamente ou suprimidos?
O corpo produz 13 tipo de Vegas, que não deveriam ser suprimidos de jeito nenhum. Eles são:
Udgara – necessidade de arrotar
Vata (adho Vata) – necessidade de liberar gases
Vit (pureesha) – necessidade de evacuar
Mutra – necessidade de urinar
Kshavathu – necessidade de espirrar
Trut – necessidade de beber água
Kshudha – necessidade de comer
Nidra – necessidade de dormir
Kasa – necessidade de tossir
Shrama Shwasa – necessidade de respirar ao fazer exercícios físicos
Jrumbha – necessidade de bocejar
Ashru – necessidade de chorar
Chardi – necessidade de Vomitar
Retas – necessidade de ejacular
Adhovata veg Dharan – necessidade de liberar gases, efeitos da supressão Os gases tendem a se mover em duas direções. Se o vento se move pra baixo, provavelmente tem origem no cólon. Se move para cima, tem origem do estômago ou da parte de cima do intestino. O vento se movendo pra baixo é chamado de adhovayu ou adhovata (gases). O vento que se move para cima é chamado de Urdhwavata (arrotos).
Os sintomas da supressão forçosa da necessidade de soltar gases estão mencionados abaixo:
– Gulma – tumor abdominal, distensão abdominal, inchaço abdominal
– Udavarta – movimento do vento para cima (movimento retrógrado), inchaço ou distensão do abdômen
– Ruk ou ruja – dor no abdômen
– Klama – cansaço, exaustão com o mínimo de trabalho
– Vata Sanga – obstrução da passagem do gás
– Mutra sanga – obstrução da passagem da urina
– Shakrut sanga – obstrução da passagem das fezes
– Drushti Vadha – perda ou visão borrada
– Agni vadha – perda do poder digestivo ou metabolismo baixo.
– Hrud gadaaha – doenças do coração ou pressão para cima do coração levando aos distúrbios fisiológicos.
Sintomas da supressão de Udgara or necessidade de arrotar não foram incluídos na lista das Vegas mencionadas nas referências clássicas, mas os sintomas tem sido enumerados no contexto. O arroto ou movimento do vento para cima (Urdhwa Vayu) pode ser considerado sub tipo de Vata Vega. Na lista dos Vegas, vata foi mencionado. Vata pode ser subdividido em – urdhwavata vega (arroto) e adhovata Vega (gases).
Sintomas de urdhwavata ou udgara
Os sintomas da supressão forçosa da necessidade de arrotar estão mencionados abaixo:
– Aruchi – perda da sensação do gosto, anorexia, aversão a comida.
– kampa – tremores
– vibandha – constipação
– Vibandha hrudaya – sensação de aperto ou compressão no coração
– urasoho vibandha – sensação de aperto ou compressão na região do peito
– Aadhmaana – distensão do abdômen devido aos gases, inchaço
– Kasa – tosse
– Hidhma – soluços
Pureesha Vega – necessidade de evacuar, efeitos da supressãoSintomas:
– Pindikodweshtana – cãibras na região da panturrilha
– Pratishyaya – nariz escorrendo, congestão nasal
– Shiroruja – dor de cabeça
– Urdhwavayu – movimento do vento para cima
– Parikarta – dor cortante na região anal
– Hrudayasya uparidhana – sensação de aperto ou compressão no peito
– Mukhen vit prakritti – vômito das fezes ou sensação como se as fezes estivessem voltando pela garganta e boca, hálito fecal.
Mutra vega – necessidade de urinar, efeitos da supressãoO sintomas da supressão forçosa da necessidade de urinar estão mencionadas abaixo:
– Anga bhanga – dor em todas as partes do corpo
– Ashmari – cálculos urinários
– Basti vedana – dor na região da bexiga
– medhra vedana – dor no pênis
– Vankshana Vedana – dor na virilha
– Poorve cha prayo rogaaha – doenças mencionadas no ‘adhovata Vega avarodha’ e ‘pureesha Vega Avarodha’ também se manifestam pela supressão da urina.
Princípios comuns para o controle das desordens crescentes devido a supressão forçosa de Vata (flatulência), pureesha (fezes) e Mutra (urina) Vegas:
As condições acima devem ser administradas com:
– Varti – Supositório anais e uretral
– Abhyanga – massagem com óleos vegetais (massagem no corpo em geral e na área púbica, abdômen, região pélvica e em torno dos genitais também pode ser feito)
– Avagaha – banho de banheira o banho de acento em líquidos com ervas como decocções, óleo, leite etc
– Swedana – sudação
– Vasti Karma – enemas terapêuticos com decocções de ervas, óleos, ghee ou leite
– Vid bhedi annapana – alimentos que ajudam a passagem das fezes
Kshavathu Vega – necessidade de espirrar, reflexo do espirro, efeitos da supressão
Os sintomas da supressão forçosa da necessidade de espirrar estão mencionadas abaixo:
– Shiro arti – dor de cabeça
– Indriya dourbalya – sensação de fraqueza nos órgãos sensoriais, percepção fraca pelos órgãos sensoriais
– Manya stambha – rigidez na base do pescoço
– Ardita – paralisia facial ou fraqueza dos músculos faciais
Controle das desordens crescente devido a supressão forçosa dos espirros (Kshavathu Vega)
– Teekshna dhuma – forte fumegação, defumação com ervas que são muito fortes e intensas
– Anjana – colírio de ervas
– Navana – medicação nasal, gotas, rapés
– Arka vilokana – olhar para o sol diretamente
– Sneha – oleação
– Swedana – sudação, fomentação, terapia para suar, vapor
Trishna Vega – Necessidade de beber água, reflexo da sede, efeitos da supressão
Sintomas da supressão forçosa da sede ou da necessidade de beber água só mencionadas abaixo:
– Shosha – emagrecimento, sensação de secura no corpo
– Angasada – fraqueza, debilidade inexplicada
– Badhirya – surdez
– Sammoha – perda da consciência
– Bhrama – vertigem
– Hrud gada – doenças do coração
Administração das desordens crescentes devido a supressão forçosa da sede
Sarva Sheeta vidhi – todas as medidas que são de natureza refrescante deve ser planejadas o que inclui comidas frias, bebidas (água)
Banhos e outros confortos.
Kshudha vega – necessidade de comer, reflexo da fome, efeitos da supressão
– Angabhanga – dores no corpo, sem serem específicas
– Aruchi – anorexia, aversão a comida, perda do paladar
– Glani – debilidade
– Karshya – Emaciação ou perda de peso
– Shoola – cólica, dor abdominal
– Bhrama – vertigem, delírio
Administração de tais desordens:
– Laghu bhojana – comidas que são fáceis de ser digeridas
– Snighdham bhojanam – comidas que são untuosas ou substâncias oleosas como óleo, Ghee, etc.
– Ushna bhojanam – comidas quentes e frescas
– Alpam bhojonam – menos quantidade de comida
Nidra Vega – necessidade de dormir, efeitos da supressão
Sintomas da supressão forçosa do sono ou da necessidade de dormir são mencionadas abaixo:
– Moha – delírio
– Murdha gourava – Peso na cabeça
– Akashi gouravam – peso nos olhos
– Alasya – preguiça, lassidão
– Jrumbha – bocejos
– Angabhanga – dores no corpo
Administração de tais desordens:
– Ishta swapna – sono compensatório
– Samvahana – massagens calmantes
Kasa vega – necessidade de tossir, reflexo da tosse, efeitos da supressão
Sintomas que aparecem devido essa supressão constante:
– Shwasa – falta de ar, dispneia, dificuldade de respirar
– Aruchi – falta de paladar, anorexia, aversão a comida
– Hrudamaya – desordens cardíacas
– Shosha – emaciação, esgotamento dos tecidos, sensação de secura no corpo
– Hidhma – soluço
Administração de tais desordens:
Kasaha sutaraam vidhihi – devemos administrar essas condições nas linhas da administração da Kasa, todos os princípios e tratamentos efetivos no tratamento de Kasa roga ou tosse (doença) são recomendadas nessas condições.
Shrama Shwasa Vega – Necessidade de respirar ao fazer esforço, efeitos da supressão
Sintomas
– Gulma – tumores abdominais, extensão do abdômen ou inchaço
– Hrud roga – desordens cardíacas
– Sammoha – perda de consciência, desmaio, delírio
Administração de tais desordens
– Vishrama – descanso
– Vataghna kriya Krama – tratamentos, remédios e controle da dieta e combate ao Vata
– Jrimbha Vega – necessidade de bocejar, reflexo do bocejo, efeitos da supressão:
Os sintomas da supressão forçosa do bocejo são similares àquelas da supressão do espirro
Administração: Sarvaha cha anila kit vidhihi – todos os remédios, tratamentos, dieta, estilo de vida que equilibram Vata são recomendados
Ashru Vega – necessidade de chorar, efeitos da supressão
Sintomas da supressão forçosa das lágrimas:
– Aruchi: perda do paladar, anorexia, aversão a comida
– Bhrama: vertigem, delírio
– Gulma: tumores abdominais, inchaço do abdômen, estômago “cheio”
Administração de tais desordens:
– Swapna: dormir
– Madhya: Álcool medicado
– Priya katha: histórias agradáveis, conversar sinceras e interações com as pessoas próximas e queridas
Chardi Vega – necessidade de vomitar, reflexo do vômito, efeitos da supressão
Sintomas:
– Visarpa – Herpes, erisipelas
– kotha – Erupções na pele o brotoejas
– kushta – doenças de pele
– akshi roga – doença nos olhos
– Kandu – coceira, prurido
– Pandu – anemia, doenças do fígado
– Jwara – febre
– Kasa – tosse
– Shwasa – falta de ar, dispneia
– Hrullasa – náusea, sensação de vômito
– Vyanga – Pigmentação na face, sardas
– Shwayathu – inflamação, inchaço, edema
Administração de tais desordens:
– Gandusha: fazer gargarejo com líquidos medicinais como kashayam
– Dhumapana – Defumação com ervas
– Anahara – jejum
– ruksha ahara – comidas secas
– Vamathu – indução do vômito
– Vyayama – exercícios
– Asra sruti ou Rakta Mokshana – sangria
– Virechana – purgação ou remédios purgantes
Shukra Vega – necessidade de ejacular o sêmen, reflexo ejaculatório, efeitos da supressão
Sintomas:
– Sravanam – liberação ou vazamento de sêmen (gotejo)
– Guhya Vedana – dor na virilha, testiculos
– Shwayathu – inchaço ( na região genital, períneo, testículos)
– Jwara – febre
– Hrid vyatha – sensação desconfortável na região do coração, problemas cardíacos
– Mutra Sanga – obstrução do fluxo da urina
– Anga bhanga – dores no corpo
– Vruddhi – hernia
– Ashma – formação de pedras no canal urinário e no canal seminal
– Shandata – impotência
Administração de tais desordens:
– Tamrachuda – carne de frango ou de galinha
– Sura – bebidas fermentadas medicadas
– Shali – preparações de arroz
– Vasti – Enemas medicados
– Abhyanga – massagem com óleos medicados
– Avagaha – banho de banheira ou imersão em fluídos medicados, principalmente óleo
– Vasti Shuddhi – remédios e tratamentos para limpar a bexiga
– Priya striyaha – relação sexual com a mulher amada
Dhaaraneeya Vega – necessidades que precisam ser controladas e não expressadas
As necessidades abaixo devem ser controladas e não expressadas:
– lobha – ganância
– Irshya – inveja
– Dwesha – Ódio
– Matsarya – ciúmes
– Raga – apego
Efeitos de Veg Dharan
Todas as doenças são manifestadas por um dos dois mencionados abaixo:
Vega udeerana: iniciar as necessidades forçosamente quando elas não estão iminentes ou quando o corpo não está produzindo os reflexos.
Vega Dharana: segurar ou suprimir forçosamente as necessidades que são iniciadas pelo corpo
Todos estes Vegas, quando forçosamente obstruídos ou suprimidos afetam o Vata. Este Vayu prejudicado se move descontroladamente em direções não desejadas principalmente para cima. Esta condição é chamada de Udavarta. Embora tratamentos individuais (específico a um Vega Dharana em particular) tenham sido discutidos nas passagens anteriores, o critério principal será controlar o Vata, regularizar o seu movimento e equilíbra-lo. Consequentemente, controlar Vayu é o remédio principal para Udavarta causado por Vega dharana.
Depois de ler este verso, o título do capítulo em que Vagbhata explicou os Vegas, que é ‘Roganutpadaneeya’ pode ser dividido em ‘ Rogan’ + ‘Utpaadaneeya’ que são aquelas que causam doenças. Isso significa dizer que, a Vega Dharana ou udeerana é responsável pela causa de todas as doenças.
Se não for controlado em tempo, O Vayu afetado que tomou caminhos anormais tenderá a perturbar os outros e danificar os tecidos e os orgãos do corpo. Isto leva a uma ampla variedade de doenças psicossomáticas, que podem se tornar difíceis de tratar com o tempo. Com cronicidade, o corpo será treinado a considerar “conter as necessidades“ e “Udavarta” como um fenômeno normal. Os menores problemas serão transformados em desastres e as doenças ficarão tecnicamente sob a categoria de incurável.
Antes de terminar
Vega Dharana não se trata apenas de segurar as necessidades ou deixá-las ir. É também sobre respeitar as dinâmicas e expressões do corpo. Nós as respeitamos e ganhamos respeito na forma de mente-corpo equilibrado e saudável. O capítulo em que “Rogaan anutpaadaneeya”, que é “aquelas que não permitem que a doença se manifestem”. Isso significa dizer que se os Vegas não forem suprimidos, nós podemos manter longe uma ampla variedade de doenças. Isso também significa que nós podemos obter ou prevenir muitas doenças por ignorar ou cuidar das pequenas expressões do corpo respectivamente.
Leitura relacionada: Ashtanga Hridaya Sutrasthana – 4º capítulo
Quando o corpo quer jogar alguma coisa para fora do sistema e se proteger ao longo do tempo, apenas coopere, permita que o corpo expressa de forma natural. Você pode perder muito por tentar mudar as atividades do corpo.
O controle da nossa saúde está nas nossas mãos. Tudo que você precisa fazer é usá-la com habilidade. Apenas admire e cuide das expressões do corpo no momento certo e isso fará com que você fique no melhor de sua saúde.
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Artigo de Dr. Raghuram Y.S. MD (Ay)
Receita testada e aprovada!
Este bolo de chocolate é a base para muitas receitas, inclusive o da foto que servimos no Halloween de 2015 e tinha graminha 🙂
8 espigas de milho mais ou menos granado ou 2 latas de milho verde (fazemos com o milho das espigas, fica muito saboroso)