Como sempre digo, não deixe de ver o vídeo para pegar toooodos os detalhes. Agradeço a ajuda do meu marido Marcos para a digitação do texto.
É uma das melhores formas de cuidar do Agni.
Pode ser dado para qualquer pessoa, gestante, mulher mestruada, bebê, Agni fraco.
Não deve ser feita em panela de alumínio e deve ser reduzida com fogo alto (porque estamos colocando o elemento fogo na água, colocando “Pitta” na água)
Tudo que é intenso demais agrava Vata.
A água reduzida melhora o Agni.
Aumenta o atributo de tikshna no corpo, mesmo que ela seja tomada fria.
Ayurveda regula o prana, não regula vitamina ou o mineral, a proteína ou qualquer coisa que seja.
É sempre importante cantar mantras quando medicamos algum óleo, para purificar o ambiente.
Pode ser usado em 90% dos casos.
O jejum terapêutico é para trazer a fome de volta.
Atributo da água reduzida: tikshna
Mas se a pessoa não estiver letárgica, mas estiver com muita água na boca, fazer uma caminhada e pegar vento pode ser melhor
Sensação peso: caminhar longa distância é melhor.
Tanto no atributo de frio quanto de pesaroso (manda) a água reduzida funciona muito bem.
Fica tomando o dia todo e não precisa ser quente.
Pode ser feita com hibisco/coentro/gengibre.
Água reduzida e no final acrescentar limão é muito bom para desintoxicar o sistema, de manhã, em jejum – quando comeu pizza no dia anterior.
O ideal é que ela seja feita e consumida no mesmo dia e deve ser feita em vários rounds (vezes).
Cuidado com o Pitta agravado, quando isso acontecer é melhor usar a semente de coentro, hibisco.
Neste vídeo eu fiz um resumo bem sintetizado, não deixe de ver o vídeo.
Agradeço a ajuda do meu marido Marcos, pela digitação do texto.
Nosso Agni é projetado para o chão firme. Em situações onde o Agni está instável, é importante atender a fome quando ela aparece, estimular a fome em horários determinados.
Quando estiver embarcado, o limão é muito importante, porque ele melhora o vishana Agni (o ácido estabiliza e esquenta)
Tem um tempero, que é o Lemon Pepper, que é bom também.
Para estimular o vishama Agni:
Limão, Ghee, sal rosa, sal de rocha, nadi shodhana também é importante, pelo menos uns 5 minutos em cada refeição.
Embarcado, tem uma grande chance de ressecar o sistema, então é bom tomar água morna, água de coco, uma mistura de água, limão, açúcar mascavo. Evitar água pura.
Só temos fome direito, se nossas células estão hidratadas corretamente.
Como sei que estou hidratado?
O céu da boca fica relativamente úmido.
Fazer oleação interna e externa também ajuda, mas para fazer oleação tem que ter sol.
Neste vídeo eu fiz um resumo bem sintetizado, não deixe de ver o vídeo.
Agradeço a ajuda do meu marido Marcos, pela digitação do texto.
Prana: princípio vital inteligente que governa a nossa vida Temos que cuidar do Prana (exemplo do carro movido a gasolina) o Prana não é só a gasolina do nosso corpo, ele molda o nosso corpo. Estados de saúde no Ayurveda:
1º É um estado que você está livre de padecimentos (não está se sentindo mal agora) esse é o estado mais “chulo” que você tem – esse é o estado que a medicina moderna avalia.
2º você está estabelecido em si mesmo e começa a ter um certo grau de harmonia interna – você está de boa, sente bem estar interno, está estabelecido na consciência cósmica, conseguimos estabelecer os nossos limites e conseguimos digerir bem as flutuações de energia do nosso sistema.
Quanto menos toxina no sistema, mais a gente consegue diferenciar o que faz bem para a gente.
3º É o estado (Shuka) onde você desabrocha, tudo funciona bem, temos uma sensação profunda de agradecimento pelo universo, pelo fato de poder existir, temos contentamento (ananda) é a felicidade de poder servir.
Como sempre digo, não deixe de ver o vídeo para pegar toooodos os detalhes.
Agradeço a ajuda do meu marido Marcos para a digitação do texto.
Temperos:
Na primavera estamos impactando o verão e no inverno úmido estamos impactando o inverno seco. 3 rasas que tratam Kapha: Tikta (amargo), Katu (picante), Kashaya (adstringente) Na primavera tratamos o Kapha muito mais pelo Tikta (amargo) do que pelos outros. Orégano, tomilho, temperos de pizza, são picantes amargos. Na primavera podemos usar, jiló (chutney) enquanto que no inverno úmido é preciso usar pimenta brava, bem picante. O que a gente põe no prato não vai mudar tanto. O que muda?
No inverno colocamos mais pimenta nas batatas e não tem problema. Chutney de mamão, chutney de gengibre -> são muito picantes no inverno
Para primavera: Batatas: bardana, raiz de lótus, rabanete, nabo e cará também As coisas que secam e esfriam ganham prioridade No grupo Kapha tem o que seca e esquenta e o que seca e esfria Batata-doce, mandioca cozida = secam e esquentam A abóbora também esfria, mas não é adstringente, é melhor para o verão É preciso fazer uma transição entre o inverno e o verão
Grupo água: quinoa, Cuscus de milho e Cuscus de trigo (marroquino) Grande grupo anti-Kapha Cevada, cevadinha, centeio, painço, milho, trigo sarraceno -> esquentam mais -> são mais para o inverno úmido
Grupo fogo: Feijões, feijão branco, queijo vegano, pizza vegana grão-de-bico, ervilha esquentam -> não usar muito Cogumelo (todos os tipos) também é bem-vindo porque é frio e seca. Esta é a época de comer muito cogumelo cogumelo não dá muitos gases Carnes: frango Não comer ovo! Ovo é para o outono -> é quente e umedece -> ovo é péssimo para o Kapha e para o Pitta
Grupo do cachorro quente: Alho, cebola, tomate, pimentão, alho poro, berinjela, azeitona, alcaparra, alcachofra, conserva de palmito, aspargo em conserva Deste grupo alcachofra, palmito e aspargos frescos -> tendem a esfriar e tendem para o amargo e adstringente -> ótimo para a primavera Faz um Cuscuz marroquino com cogumelo “Nira” = alho japonês não esquenta tanto , é bem suave. Cebolinha também pode. Não comer arroz integral: ele aumenta a quantidade de plasma no sistema e é complicado para a primavera Pimentão / cebola crua no final da refeição, faz o Kapha sair para fora.
Grupo vento: (verdes) Coisas mais amargas: almeirão, jiló, alcachofra, chicória, uma ou duas folhas de moringa, coloque muito louro para essa época do ano, diminui assafétida , aumenta o louro que é amargo e adstringente
Comer babaganush (berinjela) só de vez em quando, eventualmente um tabule.
Repolho, alface roxa Quanto mais quente vai ficando, mais vamos comendo coisas cruas e roxas, de preferência quando esquentar mais ainda, crua verde: alface A rúcula é muito boa para essa época. A diferença é que no inverno úmido a gente come coisas que são cozidas e relativamente picantes e amargas Na primavera a gente vai para o cru, picante, mas principalmente amargo. Os picantes moderados são: orégano, manjericão, tomilho, ervas finas Ele fez um chutney de jiló e no final ele coloca um pouco de mel -> disse que ficou muito bom.
Amargo é vida na primavera! Tome babosa, chá de Carqueja, erva-doce com boldo -> aumenta a quantidade de amargo por que ele vai fazer com que eu não exploda o Pitta no verão. O adstringente restringe o fluxo, então chuchu tem que ser comido moderadamente Nesta época a tapioca é bem sequinha com Mel.
quando vai dormir e vai dormir bem, a narina esquerda está funcionando muito mais
10 a 15 minutos após acabar de comer, esta narina está funcionando mais, ficamos com sono
Narina Direita:
Sistema simpático
acelera o metabolismo
Quando acordamos bem e acabamos de comer: esta narina está funcionando mais
Nosso sistema parece uma gangorra e o problema é quando o sistema fica parado de um lado só.
Temos que manter o sistema estável.
Na hora do por do sol e do nascer do sol as narinas entram em fase e com isso a gente consegue fazer com que haja uma sensação de bem estar. Equanimidade=está tudo certo
Quando elas entram em fase, há liberação de hormônios de prazer (serotonina…)
Respiraçãolunar
Entra pela esquerda, solta pela direita = ela refresca o sistema e traz nutrição
Respiração solar
Entra pela direita, solta pela esquerda = ativa o metabolismo, esquenta, deixa a gente mais dinâmico.
É bom centrar para ter um efeito no corpo prânico também, no sistema de consciência. Os dedos encostando na testa ajuda a nossa mente a se voltar para dentro.
Com esta prática o nosso corpo relaxa e isso nos mostra algo que estava por vir, como um sono, um cansaço…
Se uma narina estiver entupida, faz pela que está livre.
Começamos pela esquerda para aumentar a imunidade, relaxar, ajudar a dormir. É possível fazer sem as mãos.
ideal:
2 a 3 minutos antes do almoço e no final da tarde, por volta da 17:00 ou 18:00 e 5 a 10 minutos antes de dormir. Isso é melhor que qualquer coisa no mundo para harmonizar Vata, é tudo de bom, traz foco, concentração, intestino funciona direito, ajuda a ter a sensação que descansou após dormir (quando feito com frequência).
Sem prender, fazer a retenção, porque para fazer isso o nosso corpo precisa estar sem toxina.
Nós usamos cookies no nosso website para que você tenha uma experiência relevante e para lembrar das suas preferências nas próximas visitas. Clicando em Aceito, você permite o uso de todos os cookies.
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
